Conheça a importância de treinar os membros superiores !!

Os membros superiores muitas vezes são deixados de lado pelas mulheres na hora do treino. Conheça a importância de exercitar essa parte do corpo

Conheça a importância de treinar os membros superiores  Foto: Caio Melo

Muitas mulheres quando começam a treinar não querem ou esquecem das séries para os membros superiores. Para esclarecer as dúvidas para esse tipo de atividade, Natalia Bruzzone, professora da Smart Fit, lista alguns benefícios e indica exercícios para essa parte do corpo.

Segundo ela, muitas mulheres evitam o treino por ter a ideia errada de que os braços, costas e ombros vão ficar grandes. “O treinamento de força é importante em termos de construção da densidade óssea. Ele tem como finalidade ajudar a corrigir a postura e é ótimo para a perda de gordura. Além disso, a testosterona é o principal hormônio responsável pelo aumento da massa muscular e mulheres possuem apenas uma pequena fração dele em comparação aos homens, por isso o ganho de massa é bem mais difícil”, explica. 

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Confira algumas das vantagens que devem ser levadas em consideração antes de deixar o treino de membros superiores de lado na academia:

1. Reduz aquela gordura que fica à mostra nas blusas regatas

2. Deixa a musculatura do tríceps firme e definida

3. Evita tendinites e bursites

4. Para mulheres que tem filhos ou carregam muito peso, este tipo de fortalecimento é essencial para evitar lesões e doreswww.delgadohospitalar.com.br