O padrão de beleza das mulheres brasileiras varia bastante. Umas tendem a gostarem de corpos mais magros, tipo modelo, outras curtem as curvas acentuadas e uma parcela gosta de ter um corpo super sarado. Para ter um corpo sarado, a mulher precisa trabalhar bastante os músculos e manter uma alimentação balanceada, a força de vontade é indispensável nessa hora.
Para ter o corpo sarado você precisa de:
Força de vontade;
Fazer exercícios aeróbicos e anaeróbicos;A plataforma vibratória proporciona o fortalecimento dos músculos,
Ter uma alimentação balanceada;
Tempo para malhar, nem que seja apenas uma hora por dia;
Não usar anabolizantes, pois estes não são saudáveis e só prejudicam a beleza.
Por que a alimentação equilibrada é tão importante?
Contemplar nosso corpo com nutrientes saudáveis não é simplesmente importante nas dietas de emagrecimento, mas também todos os dias da nossa vida. Diariamente o nosso organismo pede vitaminas, proteínas, minerais e outros componentes orgânicos que nos mantém vivos e saudáveis, até mesmo mentalmente. Para aquelas mulheres que decidem ter o corpo sarado, a alimentação deve ser bem balanceada e isso contribuirá, além de dar forma ao corpo, numa pele bonita e cabelos sedosos. Alguns alimentos devem ser evitados, como os açúcares, frituras, carboidratos em excesso e refrigerantes, pois são muito calóricos e seu valor nutricional é quase inexistente. É preferível se alimentar de frutas, verduras e legumes naturais, além dos grãos que são ricos em fibras e dão a sensação de saciedade. Consumir muita água durante o dia é importante, já que ela é essencial para o bom funcionamento do organismo, fazendo o metabolismo eliminar as toxinas e gorduras. Passar várias horas sem comer é um erro, o certo é se alimentar de pouquinho a cada três horas .
Muito bom
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